减肥应从健康食品开始，下面的八点建议将会使采购更健康、愉快，而且成本还更低。
　　1、在购买果汁、松软奶酪、或者鸡蛋时，要看看包装上的保质期，选择剩余有效期较长的商品。
　　2、购买小包装的奶酪、调味品、或者肉。可能要贵一点，但实际上还是合算的。如果到了有效期还没有吃完扔掉，这样也许更浪费。
　　3、使用保鲜袋、自封袋
    在保鲜袋、自封袋内，将食品分成小份，放在冰箱里，便于以后烹调用。

　　4、拒绝方便食品。
　　5、不要忘记农贸市场。农贸市场会有更多口味更好更新鲜的水果及蔬菜。
　　6、与朋友一起采购。找一个朋友一起去逛超市，还可以聊聊天，交流一下彼此瘦身的经验。
　　7、填饱肚子再去采购，这样可避免许多不需要的浪费。要想培养自己健康的生活方式，应在午餐或晚餐后去采购。

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